Yoga in Gemeinschaft macht Spaß und steigert das Wohlbefinden - körperlich wie mental. Wer kennt das nicht: Die Muskeln fühlen sich verhärtet an; schlimmer noch: Gelenke, zum Beispiel Knie und Füße schmerzen. Durch viel Sitzen oder mangelnde Bewegung verkürzt sich die hinteren Beinmuskulatur; Faszien verkleben. Die Gelenke geraten unter dauernder Spannung und verschleißen.
Beim Yoga trainieren und strecken wir die Muskulatur mit gezielten Übungen. Halteübungen lösen verklebte Faszien. Gerade Männer sind durch ausgiebige Arbeit im Büro oder lange Reisen im Auto besonders anfällig für den schleichenden Verlust an Beweglichkeit.
In unseren wöchentlich stattfindenden Yoga-Kursen sind Männer jederzeit willkommen. Dem Kurstermin donnerstags abends sind einige Männer schon lange Zeit treu. Peinlichkeiten sind den Teilnehmern fremd. Stattdessen wird gelacht, wenn mal jemand vor Anstrengung schnaubt. Jeder schaut nur auf sich selbst und macht die Übungen so, wie er kann.
Mit Zeit zum Ankommen und Entspannungsübungen zum Ende jedes 1,5-stündigen Kurses kommt auch das mentale Wohlbefinden nicht zu kurz. Wer noch keine Matte hat, kann sie vor Ort ausleihen. Nach dem Kurs ist meist noch Gelegenheit zu etwas Fachsimpeln.
Du bist neugierig geworden? Melde dich gerne zu einer Probestunde und schau vorbei - in Wipperfürth im Bernhard-Wald-Stadion auf dem Mühlenberg! Im Sommer, falls das Wetter es zulässt, draußen im Sonnenschein, ansonsten im Gymnastikraum gleich hinter dem neuen Gebäude.